L’avis du mois d’Aout – Entrainez votre respiration avec le Dr Hertoghe !

Saviez-vous que la respiration pouvait affecter le niveau d’énergie ? D’après mes estimations, 1 personne sur 2 ne respire pas correctement. Cela peut être causé par des tensions musculaires ou des états émotionnels et provoque énormément de fatigue. Quelles sont les solutions ? Personnellement, j’apprécie beaucoup le concept « Breather » qui permet d’entrainer les muscles respiratoires. Cet outil est très simple à utiliser et il améliore les muscles inspiratoires et expiratoires, favorise une respiration diaphragmatique, génère un flux d’air amélioré à travers les cordes vocales, réduit l’essoufflement, améliore le flux sanguin vers les membres au repos et en exercice, aide à dégager les voies respiratoires, etc.

Pour optimiser l’efficacité des exercices, il est essentiel de les effectuer dans un endroit où l’on se sent bien et qui soit le moins pollué possible. Le corps doit être relâché et positionné d’une manière confortable pour que l’air puisse passer profondément dans l’abdomen.

Il est temps d’apprendre à bien respirer ! Grâce à ces exercices, vous aurez plus d’énergie, réduirez l’anxiété et la dépression, améliorerez votre sommeil, renforcerez la capacité à réguler vos émotions …

Ces exercices ne peuvent que vous faire du bien ! Je vous mets au défi d’entraîner vos muscles respiratoires pendant 5 à 10 minutes tous les jours et de m’envoyer un message dans 2 semaines pour me partager votre ressenti 🙂